腰椎间盘突出症的生活起居指导

发布时间：

2023-12-18

　　1、做好腰部保护，防止腰部受到外伤，尽量不弯腰提重物，减轻腰部负荷。告知患者捡拾地上的物品时宜双腿下蹲腰部挺直，动作要缓；

　　2、指导患者在日常生活与工作中，注意对腰部的保健，提倡坐硬板凳，宜卧硬板薄软垫床。工作时要做到腰部姿势正确，劳逸结合，防止过度疲劳，同时还要防止寒冷等不良因素的刺激；

　　3、指导患者正确咳嗽、打喷嚏的方法，注意保护腰部，避免诱发和加重疼痛；

　　4、卧位时枕头不易过高，可用一软枕垫于腰后，使其保持生理弧度。用一小枕放于膝下，下肢微屈更利于腰背肌的放松；

　　5、腰围使用健康指导

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